La naranja (refuerza su inmunidad)

Sus principales propiedades son :










-Contiene Vitamina C, necesaria para formar y mantener la sustancia que cementa entre sí las paredes de las células en los tejidos, denominada colágeno.

-El ácido ascórbico también desarrolla una importante actividad antioxidante y estimula el sisitema inmunológico. Además constituyen un ingrediente fundamental en la síntesis de sustancias y estructuras indispensables para nuestro organismo.

-Se aconseja tomar entre 150-200 miligramos por dia, en períodos de embarazo o de gran estrés. 

-Aporta una colaboración invalorable para prevenir las enfermedades de origen infeccioso.

-Su consumo es útil para prevenir muchos tipos de tumores, entre ellos, los de la cavidad bucal,garganta, esófago, estómago, páncreas.

- Por otra parte las células que forman el tejido de la cáscara, se extrae un compuesto químico, la hesperidina, reconocida como un efectivo hepatoprotector.

-La vitamina C también, es capaz de disminuir la gravedad y la duración de los síntomas en la mayoría de los casos (gripes y resfríos).  

Composición química cada 100 g. :

-Proteínas....................1 g.

-Grasas totates............0,2 g.

-Hidratos de carbono....9,5 g.

-Fibra..........................2 g.

-Agua..........................85,9 g.

-Sodio.........................1 mg.

-Potasio......................189 mg.

-Calcio........................42 mg.

-Fósforo......................22 mg.

-Magnesio...................24 mg.

-Hierro.........................0,4 mg.

-Flúor..........................0,05 mg.

-Vitamina A.................15 ug.

-Vitamina B1...............0,09 mg.

-Vitamina B2...............0,04 mg.

-Vitamina B3...............0,4 mg.

-Vitamina B6...............0,05 mg.

-Vitamina C ................50 mg.
* ug = unidad de masa equivalente a una millonésima parte de 1 gramo, entonces, ug = microgramo.